流感防護措施

    1）避免接觸流行性感冒樣癥狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

    2）注意個人衛生，經常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

    3）避免接觸生豬或前往有豬的場所。

    4）避免前往人群擁擠場所。

    5）咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

    6）如果生病了，請留在家中，并減少與其他人接觸，避免感染他人。

    7）盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過這些途徑進行傳播。

    面對流感，最重要的是預防，要注意保持室內衛生，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；要保證每天7-9小時睡眠時間，經常參加體育鍛煉，增強免疫力并養成良好的個人衛生習慣；堅持每天經常洗手；避免前往人群密集的場所等。建議接種流感疫苗，積極預防季節性流感，提高人體對疾病的免疫力。

    甲流與普流的區別

    H1N1新型流感 vs 一般感冒

    甲： 3-6小時內會急速發高燒(37.8度以上)，且會急速的全身性肌肉酸痛

    一般：逐漸發燒及全身性肌肉酸痛

    甲： 約80%以上會有嚴重的頭痛

    一般：輕微的頭痛

    甲： 無流鼻涕但有咳嗽及喉嚨痛

    一般：流鼻涕及咳嗽

    甲： 幾乎沒有打噴嚏(較不常見)

    一般：打噴嚏

    甲： 37.8度以上的高燒會持續3-4天

    一般：偶會發高燒

    甲： 嚴重的全身性肌肉酸痛、關節疼痛

    一般：輕微的全身性肌肉酸痛、關節疼痛

    甲： 大多數的人會有發燒惡寒

    一般：偶會有惡寒

    甲： 持續會有嚴重的疲勞感與虛弱

    一般：輕微的疲勞感

    甲： 扁桃腺不會腫

    一般：扁桃腺會腫

    甲： 會有嚴重的胸部壓迫感

    一般：無胸部壓迫感

    發現了甲流怎么辦？

    1.首先告訴大家甲型流感是可以治愈的，只要治療及時，一般都會在7天左右康復

    2.如果您發現自己發熱嚴重，請到發熱門診就診

    3.如果您被隔離，請放心，您隔離的房間是單間不會交叉感染甲型流感病毒，如果7日內您沒有異常癥狀您即可出院。

    4.如果您被確診為甲型h1n1患者，醫院將對您實行隔離治療，然后對您使用針劑和藥物治療，7天后病毒檢測為陰性即可出院修養。

    如果您身邊有甲流病人怎么辦？

    1.當您身邊發現H1N1病例時，請讓病人隔離治療，您將被隔離觀察7天

    2.7天沒沒有特殊癥狀您可解除隔離，如有發病您將會被隔離治療

    甲流小知識

    甲型H1N1流感是一種變異的新型流感病毒，主要在人類中傳播，感染途徑可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的環境，或通過與感染豬流感病毒的人發生接觸。

    甲型H1N1流感癥狀與普通人流感相似，包括發熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞等，有些還會出現腹瀉和嘔吐，重者會繼發肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

    甲型H1N1流感的潛伏期，較流感、禽流感潛伏期長，潛伏期時長七天。

    甲型H1N1流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些人還會出現腹瀉或嘔吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛發紅等癥狀。

    目前尚無有效疫苗，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

    甲流常識——

    正確洗手方法

    保持手部衛生是預防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛生。

    1．什么時候應洗手

    （1）在接觸眼、鼻及口前

    （2）進食及處理食物前

    （3）如廁后

    （4）當手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏及咳嗽后

    （5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

    （6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

    （7）探訪醫院及飼養場的前后

    （8）接觸動物或家禽后

    一般情況下，當雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。

    2．正確洗手步驟：

    用洗手液洗手，程序如下：

    （1）開水龍頭沖洗雙手。

    （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

    （3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦時切勿沖水。

    （4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

    （5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。

    （6）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。

    3．注意：

    （1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。

    （2）擦過手的紙巾用后應妥善棄置。

    （3）個人用的抹手毛巾應放置妥當，并應每日至少徹底清洗一次，如能預備多于一條毛巾作經常替換，則更為理想。

    4．用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：

    把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20秒直至雙手干透。

    甲流常識——

    口罩的正確戴法

    佩戴外科口罩要注意的事項（佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手）：

    1．要讓口罩緊貼面部：

    （1）口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；

    （2）系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；

    （3）口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；

    （4）把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側按緊，使口罩緊貼面部。

    2．佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用；若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

    3．脫下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外部分，因為這部分可能已沾染病菌。

    4．脫下口罩后，放入膠帶或紙袋內包好，再放入有蓋的垃圾桶內棄置。

    5．外科口罩應最少每天更換，口罩如有破損或弄污，應立即更換。

    增強抵抗力的食物

    (一) 酸奶：酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

    (二) 紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的胡蘿卜素，且熱量低。

    (三) 茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝5杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

    (四) 雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

    (五) 牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進血液白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。

    (六) 大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

    (七) 燕麥和大麥：燕麥和大麥都含有葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥 ，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。

    (八) 魚和貝類：補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋(600558,股吧)鮭魚中的微量元素能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。

    (九) 蘑菇：促進血液白細胞抗感染 。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更具防范性。